Protocole Prostate · La Boisson Rouge du Dr Ricardo

1Avant de commencer

Bienvenue. Voici tout ce qu’il faut savoir en 30 secondes :

Un verre de Boisson Rouge chaque matin, pendant 14 jours de suite.
Les ingrédients se trouvent au supermarché, pour moins de 10 € la semaine.
Chaque jour, cochez la case du jour dans le plan de 14 jours : votre progression reste enregistrée sur ce téléphone.
Une question ? L’équipe vous répond sur WhatsApp (bouton en bas de la page).

Le jour 1, notez où vous en êtes : combien de fois vous vous levez la nuit, la force du jet, les envies pressantes. Au jour 7 et au jour 14, vous pourrez comparer.

2La Boisson Rouge du Dr Ricardo

Pour 1 verre (environ 250 ml)

1 petite betterave crue (environ 100 g), épluchée
1 orange pressée (ou le jus d’un demi-citron)
1 morceau de gingembre frais de 2 cm
½ cuillère à café de curcuma en poudre
1 pincée de poivre noir (il aide le corps à absorber le curcuma)
1 cuillère à soupe de graines de courge
150 ml d’eau

Préparation (3 minutes)

Lavez et épluchez la betterave, puis coupez-la en morceaux.
Mettez tous les ingrédients dans le mixeur, avec l’eau.
Mixez 1 minute, jusqu’à obtenir un mélange bien lisse.
Filtrez si vous préférez une boisson plus légère (facultatif).
Buvez tout de suite, le matin, à jeun ou avec le petit-déjeuner.

Pas de mixeur ? Râpez finement la betterave et le gingembre, mélangez avec le jus d’orange, le curcuma, le poivre et l’eau, puis filtrez. Mâchez les graines de courge à côté.

Pour gagner du temps : préparez 2 verres d’un coup et gardez le deuxième au réfrigérateur, dans une bouteille fermée (48 heures maximum).

Urine ou selles rouges ? C’est la couleur de la betterave. C’est normal et sans danger.

Liste de courses pour 7 jours

7 petites betteraves crues (ou environ 1 kg)
7 oranges (ou 4 citrons)
1 racine de gingembre frais (environ 50 g)
1 pot de curcuma en poudre et du poivre noir
1 sachet de graines de courge (environ 100 g)

Comptez environ 8 à 10 € la semaine en supermarché.

3Votre plan de 14 jours

Chaque jour : votre verre de Boisson Rouge le matin, plus le petit geste du jour. Cochez la case quand c’est fait.

Et après les 14 jours ? Écrivez à l’équipe sur WhatsApp avec votre bilan : elle vous dira comment continuer selon votre cas.

4Ce qu’il faut manger (et éviter)

La boisson fait le gros du travail. Votre assiette peut l’aider… ou la freiner.

À privilégier

Tomates cuites (sauce, coulis, soupe) avec de l’huile d’olive
Graines de courge, noix, amandes
Poissons gras : sardines, maquereau, saumon
Brocoli, chou, chou-fleur, épinards
Fruits rouges, grenade, agrumes
Huile d’olive et thé vert (le matin)
De l’eau, surtout avant 18 h

À limiter

L’alcool, surtout la bière et le vin le soir
Le café et le thé après 14 h
Les plats très épicés
La charcuterie et la viande rouge en grande quantité
Les sodas et les boissons sucrées
Les plats industriels très salés
Boire beaucoup dans les 2 heures avant le coucher

5Questions fréquentes

Quand vais-je voir les premiers changements ?

Chaque homme est différent. Beaucoup remarquent une différence sur les nuits et sur le jet dès la première semaine. Le plus important est de suivre les 14 jours en entier, sans sauter de jour.

Je prends de la tamsulosine ou du finastéride. Dois-je arrêter ?

N’arrêtez jamais un traitement prescrit sans en parler à votre médecin. La Boisson Rouge est faite d’aliments et se prend en parallèle. Si vous voulez réduire ou arrêter un médicament, faites-le uniquement avec votre médecin.

J’ai oublié un jour. C’est grave ?

Non. Reprenez le lendemain et ajoutez simplement un jour à la fin de votre plan.

Je n’aime pas le goût de la betterave.

Ajoutez une pomme dans le mixeur, ou un peu plus d’orange, et buvez la boisson bien fraîche. Le goût devient vite une habitude.

Je suis diabétique. Puis-je la boire ?

Prenez le demi-citron à la place de l’orange, buvez-la pendant un repas et parlez-en à votre médecin.

Je peux remplacer la betterave crue par de la betterave cuite ?

Oui, si vous ne trouvez pas de betterave crue. La crue reste la meilleure option.

Comment contacter l’équipe ?

Par WhatsApp, avec le bouton en bas de cette page. Indiquez le prénom et l’e-mail utilisés pour votre commande.

6Précautions importantes

Ce protocole repose sur des aliments. Il ne remplace pas un avis médical : continuez vos suivis habituels (PSA, échographie) avec votre médecin.

Appelez le 15 (ou le 112) ou consultez sans attendre si :

vous n’arrivez plus du tout à uriner ;
vous voyez du sang dans les urines (différent de la couleur de la betterave) ;
vous avez de la fièvre avec des brûlures en urinant ;
vous avez une forte douleur dans le dos ou le bas-ventre.

Demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de commencer si :

vous prenez un anticoagulant (le curcuma et le gingembre peuvent renforcer son effet) ;
vous avez déjà eu des calculs rénaux (la betterave contient des oxalates) ;
vous avez une maladie des reins ou un régime pauvre en potassium.